2泊3日コースより受け入れ可能です。(長ければ効果が実感出来ます) |
スケジュール 2泊3日コース 原則的に平日プランは月曜日より水曜日まで 週末プランは金曜日より日曜日まで。 |
1日目 |
1時までに昼食を済ませて、宿にチェックインして下さい
1時30分より オリエンテーリング
2時より ストレッチ 森林ウォーキング(ぶなの森コース、2時間程度)
5時より 温泉入浴
6時30分より 夕食
8時30分より 健康な身体への勉強会 9時30分まで |
2日目 |
7時30分より 朝食
8時45分より ストレッチ 袴岳へトレッキング
12時30分より 赤池にて昼食
2時より 森林ヨガ 森の中でリラックスタイム(天候などにより変更あり)
5時より 温泉入浴
6時30分より 夕食
8時30分より 健康な身体への勉強会 9時30分まで |
3日目 |
7時30分より 朝食
8時45分より ストレッチ 森林ウォーキング(希望湖コース) 整理体操 ヨガ
12時30分より 昼食(あるじの打つ、手打ちそば)
1時30分 解散 |
ウォーキング |
新鮮な森の空気を吸いながらのウォーキングで、血流の促進と有酸素運動を行い、体内の有害物質の除去の促進を高める。 |
温泉入浴 |
ウォーキングにてたまった疲労物質の軽減と血流の促進とで身体のリフレッシュを高める。 |
食事 |
このプランの一番大切な部分で、腸内環境の改善とバランスの穫れた食生活で、体内の有害物質の除去を計り、カロリーを押さえながら、満足感のある食事の提供。
体内の余分な体脂肪や血管内のコレステロールなどの除去の促進を計り、すっきりした身体を取り戻す。
1日の摂取カロリーは女性1200kcal 男性1500kcalに押さえ、1日の大人の平均的な基礎代謝量とし、三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物もバランス良く摂取する。
この結果きれいな身体を取り戻し老化防止や、ダイエットにもつながり、女性には美肌効果も期待できる。
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参加費 |
月曜日から水曜日までの平日プラン2泊3日コース 参加費 お一人 22.200円(2泊4食+昼食2食+ガイド料+温泉券+送迎費込み 税別)
金曜日から日曜日までの週末プラン2泊3日コース 参加費 お一人 24.200円(2泊4食+昼食2食+ガイド料+温泉券+送迎費込み 税別)
追加日程は
平日3泊4日コース お一人33300円(税別)
平日4泊5日コース お一人44400円(税別)
平日5泊6日コース お一人55500円(税別) |
・参加人数は先着10名様まで
・2名様より催行
・2コース、1週間コースも選択出来、より効果が高まります。 |