----- が、電源を切って時計を見た時、「こんな遅くまでやる気はなかった・・・」 「もう朝!?」 ということはありませんか？

このソフトを使用すると、毎日のネット接続残り時間を管理することができます。

はじめは窮屈かもしれませんが、ちょっぴり健康で有意義な人生になることうけあいです。

（残り時間が切れたら、強制的に電源を切る機能もありますが、やっぱり自分の意思で電源を切ることをお勧めします）
 

■ ダウンロードしたファイルを実行し、適当なフォルダにファイルを解凍します。

■res.exe のショートカットをスタートアップフォルダに作成します。

■

■ 設定ボタンをクリックし、下記の設定画面を表示します。

１日、１ヶ月、１年あたりの使用時間を入力し、OKボタンをクリックします。
（使用時間の目安は、おすすめの使用時間を参照してください）
 

■ あとは、表示されている今年、今月、今日の残り時間が尽きる前にコンピュータの電源を自分の意思で落としてください。（最重要）

■ なお、OKボタンをクリックすると、タスクトレイに縮小表示します。
元のサイズに戻すには、トレイ内のアイコンをクリックしてください。

■ また、ファイル - ログファイルを表示(L) を選択すると、ログファイルを表示できます。
定期的に達成状況を確認し、反省しましょう。

 

普通の方

軽度の依存性のある方

重度の依存性のある方

末期症状の方

※症状の改善にあわせて、少しずつ、自分に可能な範囲で少なくしていきましょう。

症状
数日に１回か、毎日電源を入れてもメールチェックぐらいで済ます健全な方。

おすすめの時間目安

１日あたり	１時間
１ヶ月あたり	３０時間
１年あたり	３６５時間 （＝１５日）

処方
今のところ特に問題はありません。
何もしなくても問題ありませんが、依存症の予防の為に目安だけ表示してみてもいいかもしれません。

症状
● 毎日欠かさずWebサイトの巡回を日課としている
● 新聞を取らずにWebサイトで済ます
● テレビよりもネットを見ている時間が長い
● 自分のWebページを毎日更新している（特に日記）
● 画面上に付箋が10個以上常にある
 

おすすめの時間目安

１日あたり	２時間
１ヶ月あたり	５２時間
１年あたり	６２０時間 （＝２６日）

処方
● やることがないとなんとなくネットに繋いでいませんか？
ひとまずテレビなどに代替して、1日のネット時間を少し削ってみる事からはじめましょう。

● ２週間ほど様子を見たあと、次のステップとして、週に一日電源を入れない曜日（平日を推奨）を決めてみましょう。
最初は予想以上の禁断症状に見舞われるかもしれませんが、翌日まで歯を食いしばって耐えてください。
２，３週間で気にならなくなります。

● 日記をPCでつけている場合、特に習慣性が強くなります。できるものなら紙と鉛筆にしましょう。

● PCを使わない趣味を見つけましょう。意外とその辺に転がっているものです。

● 最終的に「ネットは１日１時間」を目指しましょう。

症状
● １日を通して１回も外出しなくても苦にならない
● オンラインRPGを２本以上やりつづけている
● 特定の掲示板に居座る
● プログラミングを日常的な趣味にしている
● 日常会話で正規表現や電子掲示板の方言が出てしまう
● コンビニのレジで緊張する

おすすめ（？）の時間目安

１日あたり	３時間３０分
１ヶ月あたり	１００時間
１年あたり	１２００時間 （＝５０日）

処方
● 現状では、１日あたり３時間３０分の使用時間としても、１０年間では５３２日分（２４時間不眠不休で）の人生を浪費します。
まずは１日１分でも何とかして削減しましょう。全てはそこからです。

● まず、自分の現状を掴むため、一日のPC使用時間を何の用途に何分使ったか紙にまとめてみましょう。
次に、そのなかで（自分的に）必要不可欠なものとどうでもいい時間に分類します。
翌日、どうでもいい時間の中から何とか10分削ってみましょう。
それが何とかできたら、その状態で1週間続けます。

● 次の週から１日の使用時間を１０分ずつ減らしていきます。
守れなかった時には、そのままの使用時間で１週間待ちます。無理は禁物です。
最終的に１日あたり２時間（軽度の依存性）を目指しましょう。

● 数週間続けていると気がつくと思いますが、うまく締め切りを守るコツは、電源を入れる前にやるべきことを決めておくことです。
何も考えずに電源を入れてしまうと、やりたいことをやる前に時間が足りなくなります。

何はともあれ、失敗してもあきらめずに気長に頑張りましょう。

症状
● 掲示板でよくけんか沙汰になる、村八分になった掲示板がある
● オンラインRPGを毎日欠かさずやっている
● 特定の掲示板の全てのコメントに返答しないと気がすまない
● 日常会話がままならない
● （病気以外で）1週間外出しなかったことがある

処方
・・・・・・ひとまず、これ以上悪化する前にカウンセリングを受けることをお勧めします。
 

ｎ分ごとに経過時間を自動で記録
指定された時間ごとにPC起動後の経過時間を記録します。
特に保存しなくても、Windowsの終了時に経過時間を記録しますが、よく途中でハングアップする方は短めの時間にしておくと安心です。

１日の残り５分前に鳴らす音楽ファイル
MIDI(*.mid)またはWAVE(*.WAV)ファイルを指定します。
地方の夕方に有線放送で流れてきそうな郷愁を誘うオルゴール曲がおすすめです。

１日の残り５分前にポップアップ
１日の残り時間が５分になったとき、タスクトレイから出て表に表示します。

１日の残り時間がなくなった時、Windowsを終了する
今日のPC時間リソースが０％になったとき、問答無用でWindowsを終了させます。
危険性もさることながら、突然電源が落ちた時の精神的ダメージが大きい為、玄人以外お勧めできません。

最小化されたとき、元のサイズに戻す
ウインドウが最小化されたとき、しつこくまた表示を復元します。
全て最小化ボタンなどで最小化されやすいとき、使用します。

計測合計時間を０に戻す
今年、今月、今日の経過時間を０にし、３つの残り時間を全て１００％に戻します。
 

コマンドライン引数

ソフトの起動時、コマンドラインまたはショートカットのプロパティで指定します。

 
 

オプション	内容
-t	タスクトレイに格納した状態で起動します。

管理人自身がPC離れを推進しているため、返事が遅れることがございますが、ご了承ください。