毎月１日発行[発行責任者：守 一雄]
(kazmori@gipnc.shinshu-u.ac.jp)
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| (c)KKロングセラーズ | （右が新刊の「女性用」の表紙） |
昨年８月に公布された「健康増進法」が今年の５月から施行され、我が信州大学 も２ヶ月遅れでキャンパスが全面禁煙となりました。（といっても「キャンパス 内歩行禁煙」で、愛煙家の教官が研究室で喫煙することまでを禁止するところま では行っていないようです。）
税収があるからなのか、タバコ農家などタバコ産業関係者からの圧力からなの か、日本政府が禁煙政策に消極的なのは世界的に有名です。それでも、タバコ追 放を目指す世界の流れに抗しきれず、今回の法律が作られたわけですが、スト レートに「禁煙法」とはせずに、なんやら曖昧な「健康増進法」という命名に なったところにまだ腰の引けたところが現れています。政府が本腰を入れれば、 タバコ離れを一気に進めることは簡単なはずなのですが・・・。
それでも今回の措置を禁煙のきっかけにしようとする人のために、『DOHC月 報』2000年12月号を再録します。最近、女性用も出たのでＩ先生にプレゼントし よーっと。（守 一雄）
本当は、このセラピーのためには、この本を全部読まなければいけないのだ
が、あえてこの本のエッセンスを述べてしまうと、次の２行になる。
(1)もう二度と吸わないと決意する。
(2)禁煙したことを喜ぶ。
たったこれだけのことだが、この２行を心の底から納得できれば、禁煙も成功
するにちがいない。著者はこの本を通じて、禁煙を試みる読者にこの２点を説得
しているのだ。
心理療法の分類にしたがえば、このやり方はエリス(A.Ellis)の「論理療法 (rational emotive therapy)」に該当するのではないだろうか。喫煙習慣という 問題は、「タバコはおいしい」とか「タバコはリラックスさせてくれる」とか 「タバコは集中力を高める」とかいう誤った信念(irrational belief)が引き起 こしているのであって、その信念を徹底的に論駁して、正しい信念に変えてやれ ば、問題は解決するというわけである。誤った信念を修正するだけなのだから、 本を読むだけでいいのである。
そして、もう一つのポイントはポジティブシンキング(positive thinking)で ある。多くの喫煙者は、「禁煙はつらいものだ」という誤った信念も持ってい る。「禁煙とはガマンを続けることであり、そのガマンに耐えられた人だけが、 禁煙に成功する」と信じているのだ。しかし、カー氏はそうではないと主張す る。こうした「禁煙がつらいものだ」という考えそのものが「洗脳」の結果なの であって、「洗脳」から目覚めれば「禁煙」への恐怖もなくなるというのだ。確 かに、私たち非喫煙者はタバコなしで楽しく暮らしている。「タバコなしの生 活」がつらいものであるはずがないではないか。
この本だけではまだ「洗脳」が完全に解けないという人には、ダメ押しとし て、山村修『禁煙の愉しみ』（新潮OH!文庫）も読むことを薦めておこう。私も 学生時代には不良ぶって大人への対抗心のようなつもりでタバコを吸ったりもし ていた。しかし、不良になるなら、タバコを吸うよりも、本を読む方がいい。 （この辺の論理は、永江朗『不良のための読書術』(ちくま文庫)を参照のこ と。）だから、今は、喫煙者ではないが、禁煙がこんなに楽しいものなら、「も う一度喫煙者になって禁煙をしてみようかしらん」と思ったりしたほどだ。
（守 一雄）