長野テニススクール
ソフトテニスレッスン例

コート内でサイドステップ、クロスステップ等のコーディネーショントレーニングによるアップ
手出しからのボール出しでフォア・バックストローク
手出しからのボール出しで前に踏み込んでのフォア・バックストローク
ラケット出しからのボール出しでのフォア・バックストローク
ラケット出しからのボール出しでフォア・バックボレー
ラケット出しからのボール出しでフェイクを入れたフォア・バックボレー
ちょっと速い連続ボール出しによるフォア・バックボレー
連続出しのフォアボレー・スマッシュ・バックボレー・スマッシュ
コーチと1対1又は1対2のボレーストローク
フラット・スライス・リバースのコースの打ち分けサーブ及びレシーブ
アンダー・サイド・ショルダーカットのコースの打ち分けサーブ及びレシーブ
サーブからのゲーム形式練習
サーブのストレート打ちからのゲーム形式練習
その他レッスン例

サーブ強化、レシーブ強化、バックストローク、ポーチボレーからのラリー
スライスボール対応とコントロール
フットワーク及び各ショットの打ち方タイミングの取り方
初心者向けレッスン
ボレー・ロブ強化
ストローク・サーブ強化・前衛練習
コース狙いのストローク・サーブ強化
ターゲット狙いのストローク・サーブ
フットワーク、ローボレー基本練習
ラリー中のフットワーク・ストローク基本練習、ファーストサーブ強化
フラット・スライス・カットサーブ基本練習、フットワーク・ストローク基本練習
サーブ基本練習、フットワーク・ストローク強化練習
フットワーク・スマッシュ強化練習
ボレー・スマッシュのスピードアップとサーブ及びレシーブからの展開組み立て
後衛ストローク向上練習・攻撃的ストロークの強化
前衛強化練習・ポジション・フェイク・リズム・動き方
フットワーク・フォア打ち込み・ポーチボレー・フェイクボレー・サーブレシーブ
フットワーク・構え・ステップ・グリップ・フォア打ち込み・スマッシュ基本・サーブ基本
フットワーク・フォア打ち込み・スマッシュ・リバースサーブ
基本練習及びフェイクを入れたネット詰め練習
ドロップボレー・ドライブボレー・ポーチボレー・スマッシュ・カットサーブ
ポーチボレー・スマッシュ・カットサーブ・サーブからネット詰め基本練習



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