| コート内でサイドステップ、クロスステップ等のコーディネーショントレーニングによるアップ |
| 手出しからのボール出しでフォア・バックストローク |
| 手出しからのボール出しで前に踏み込んでのフォア・バックストローク |
| ラケット出しからのボール出しでのフォア・バックストローク |
| ラケット出しからのボール出しでフォア・バックボレー |
| ラケット出しからのボール出しでフェイクを入れたフォア・バックボレー |
| ちょっと速い連続ボール出しによるフォア・バックボレー |
| 連続出しのフォアボレー・スマッシュ・バックボレー・スマッシュ |
| コーチと1対1又は1対2のボレーストローク |
| フラット・スライス・リバースのコースの打ち分けサーブ及びレシーブ |
| アンダー・サイド・ショルダーカットのコースの打ち分けサーブ及びレシーブ |
| サーブからのゲーム形式練習 |
| サーブのストレート打ちからのゲーム形式練習 |
| その他レッスン例
サーブ強化、レシーブ強化、バックストローク、ポーチボレーからのラリー |