粘り集中ストローク コントロール・フットワーク強化 コントロール・組み立て フォアストローク ストロークコントロールショット ストローク安定性強化・筋力・持久力強化 フットワーク・持久力強化・サーブ筋力・持久力強化 フットワーク強化・カットサーブ打ち及びリターン ソフトテニスサーブレシーブ及びラリーからのネット詰め ソフトテニスボールコントロール・ボレースマッシュ ソフトテニスボールコントロール・体幹強化 ストローク強化・サーブからの展開組み立て ボレースマッシュ・リターンからのボレーストローク