博愛新聞　平成１4年　 6月号

　軽い近視（裸眼で楽に本が読める状態）は、老眼になりにくく目も疲れにくいので、一生で考えると、正視や遠視の人より、ラッキーな面もあります。しかし、強い近視（本を読むにも近視メガネが必要な状態）になってしまうと、正視や遠視の人より、緑内障や網膜剥離になりやすくなり、けしてラッキーではありません。従って、なるだけ近視の進行を遅らせるような生活状態が必要です。特に、小学生の内に近視になった子供は、将来、高度近視になってしまう確率が高いので、以下の注意事項を必ず守って下さい。

1. 近くの物（本、テレビゲーム、パソコンなど）を30分以上続けて見ないようにして下さい。30分ごとに30秒でよいですから、３ｍ以上離れた物を見てください。

2. 普段の生活では、意識して、なるだけ３ｍ以上離れた物を多く見るようにしましょう。

3. 暗い部屋で近くの物を集中的に見るのが一番いけません。本を寝転んで読んではいけません。本を読む時は、４０〜５０ｃｍ離すのが理想です。

4. 目を押したり、こすったりしないようにしましょう。眼球を変形させることは、良くありません。